一、指导思想

贯彻“以学生发展为中心”，重视学生的主导地位，关注学生个体发展的差异，激发学生的体育兴趣，丰富学生课后服务活动，淡化枯燥的跳绳练习，能让学生主动式、探究式的学习，做到寓教于乐，使学生在轻松愉快中完成教学目标，并从中学到一些简单的动作方法和活动技能，培养学生从小树立“健康第一”的思想。

二、训练目标

学生在体育活动中学会主动探究学习，85%的学生能掌握一些简单跳绳的动作方法，使学生的心理、生理得到了锻炼，提高学生参与意识、集体意识及适应社会实践活动的能力。

三、训练时间：周二、周四午服务时间

四、训练场地：教室门前水泥场

五、器材：学生每人自带1根短绳。

六、训练重点难点

1、动作自然、大方、 跳入时机、跳跃方法 、节奏协调一致节奏。

2、跳入、跳出时机的掌握，主摇手控制绳的节奏，同起同落、运用自如。

七、训练要求

1、严格遵守时间和训练内容

2、关注全体学生训练。

3、训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。

八、学生评价

学生在教学的活动，参与意识，参与态度好，集体意识与合作意识较强，都能在活动中表达自己的愿望，具有开拓创新意识，积极参与实践活动。能遵守纪律和规则要求，捡拾器材，放还器材。

九、具体安排：

10—11月：基本摇绳练习

12—1月：个人花样跳绳练习

2—4月：一人一绳、两人一绳

5—6月：跳长绳（正跳）