每年，都会有一些考生在中考时，因为心理压力而导致考试成绩失常。 那么家长应该如何调节孩子的心理情绪呢？ 以下由留学网小编为大家整理。 做好心理疏导》仅供参考，欢迎大家阅读本文。

如何做好家长中考前的心理疏导工作

1、让孩子优化情绪

家长要教育孩子学会转移情绪，让孩子把自己的情绪调整到最佳状态，这样才能表现得更好。 孩子紧张时，可以让他听轻音乐，哼小曲，弯腰，讲有趣的故事，幽默风趣。 通过这些，可以调整心态，优化情绪。

2、让孩子自己减压

考试前，让孩子降低心理预期，不要再想重点高中了。 让孩子明白，中考不是人生的全部，只是一个阶段，一个经历。 只要用一颗平常心对待考试，只要充分发挥自己的水平，就一定能赢。

3、让孩子增强自信心

不管现在孩子的成绩是不是特别拔尖，家长们千万不要忘了，要让孩子每天都安心起床。 如果自信不能使孩子确定成功，那么失去自信就一定会导致失败。 父母要告诉孩子，不要因为自己的不足而过多地责备自己，而要多想想自己的长处和潜力，从而激发自信心。

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1. 对自己有信心。 心理学研究证明，在同等能力和水平下，高自信心的人完成任务的成功率明显高于低自信心的人。 因此，对自己保持充分的信心，是考试成功的有利保证。 要树立一个“信念”，就是“我一定能考出最好的水平”。 这种积极的自我心理暗示，能使人乐观、勇敢，有效地面对各种困难和危机，对保持良好的应试状态起到积极作用。

2、树立正确的人生观和考试观。 中考可以说是考生人生的第一个转折点，考生在思想上更加重视。 但是，如果考生过于重视，就会背负沉重的思想包袱，影响考前情绪。 “能不能考上重点高中”、“考不上重点高中怎么办”等问题经常出现在考生的脑海中。 因此，考生在考前和考中都不要想太多，而应该集中精力复习和答题，这样才能走进考场，以平和的心态面对试卷。

3、适当参加体育运动。 越是临近考试时间，越是有同学泡在书堆里，生怕一天下来，学到的知识少了很多。 不要参与书籍以外的任何活动。 这样一来，不仅严重影响复习效果，而且对身体也没有任何好处。 事实也证明，适当的运动不仅可以强身健体，还有助于缓解大脑的疲劳和紧张。