中考前怎么准备家长需要注意什么

中考意味着能否顺利通过中考，那么中考前应该如何准备呢？以下是留学网小编整理的《中考前如何准备，家长需要注意什么》，仅供参考，欢迎大家阅读本文。

中考前应该做哪些准备

1.调整考试心理

一、忌“浮”。考试前的几天，要对所学的知识进行梳理和练习。查补自己的薄弱科目或薄弱环节，做最后的熟练度学习。二是避“忧”。正确认识自己，接受实际的学习水平，不要不考试就否定自己。要放下思想包袱，消除考试压力，树立“我能行，我能过实际水平考试”的信念。

2.请准备好你的“身体”

注意保护好自己的身体，保持最佳的精神状态。只有精神饱满，思维才能活跃，才能在原地以饱满的精力和体力作战。考试前一定要保证充足的睡眠，注意体育锻炼，做到劳逸结合。

3.注意饮食质量

良好的体质必须通过合理的饮食来保证。适当增加高蛋白食物，如鱼、鸡、蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等；减少高糖高油食物，多吃易消化食物，少吃油腻食物。饮食中必须有一定的蔬菜。蔬菜含有人体所需的维生素。服用一定量的维生素，可以预防中考紧张引起的记忆力减退。

中考前家长注意事项

1、营造轻松的心理氛围，避免营造紧张气氛

考前和考试期间，家长要做好自己该做的事，坚决避免家庭纠纷，营造温馨轻松的家庭氛围。

2、避免打击孩子的自信心

父母要鼓励和肯定孩子，不要轻易批评和指责。学习成绩的波动和内心的焦虑，可能会让孩子对学习和考试失去信心。