营养食谱(最实用的懒人食谱10道菜)

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。


皮蛋豆腐

用料:嫩脂豆腐,皮蛋,香葱,青椒,红椒,盐,味精,生抽,香油

做法:

1、把豆腐平刀切成小薄片,顶刀改成小丁码盘。

2、皮蛋去皮切丁,放到豆腐上面。

3、香葱、青椒、红椒切沫。

4、将皮蛋和豆腐上面添加盐、味精、生抽和香油。

5、撒上香葱、青椒、红椒沫,拌匀即食。


玉米烧排骨

材料:排骨300g,玉米2根,油,盐,姜,葱,冰糖,生抽,料酒,八角,桂皮适量,花生米1把。

做法

1,将玉米切成块,排骨砍成块,葱白切段,姜切片。

2,锅中倒入小半锅清水,下入排骨,加入姜片,淋入洗碗量料酒,盖上锅盖,焯出血水后,捞出。

3,锅中倒入油,放入两勺冰糖,炒至熔化时,下入排骨,煸出香味后,倒入适量清水,与排骨相平为宜。

4,接着淋入适量料酒,生抽,加入八角,桂皮,熟花生米,葱段,姜片,盖上锅盖,小火炖15分钟后。


糖醋脆皮豆腐

食材:香豆腐(或北豆腐)1块、番茄酱1汤匙、白糖1小勺、酱油少许、香醋少许、食盐适量、白胡椒面1小勺、食用油适量。

做法:

1、豆腐切成厚约半厘米的片。

2、锅中加适量油,油热后把豆腐放入锅中煎制,火不宜太大。

3、一面煎黄后进行翻面,两面都煎金黄后捞出沥油。

4、拿一小碗,加一汤匙番茄酱。

5、加一小勺白砂糖。

6、加少许酱油和少许香醋。

7、加适量食盐。

8、加一小勺白胡椒粉。

9、充分搅拌均匀。

10、锅中留少许底油,油热后倒入调好的糖醋汁炒香,加一汤匙水烧开。

11、加入煎好的豆腐。

12、炒至收干汤汁即可出锅,趁热食用。


可乐鸡翅

食材:鸡翅,生抽,葱姜蒜,盐,胡椒粉,料酒,食用油,八角,蚝油,老抽,可乐,鸡粉,白糖,白芝麻。

做法:

1.将鸡翅洗净,两面改刀,放入生抽,姜片,盐,胡椒粉,料酒,抓匀腌制15分钟。

2.葱姜蒜洗净切片,起锅烧油,油7成热热,依次放入腌制好的鸡翅,中火煎至两面金黄后,放入葱姜蒜,八角,耗油,生抽,老抽,半罐可乐,少量清水煮开后加盐,鸡粉,少许白糖小火慢炖15分钟后,汤汁粘稠撒上白芝麻即可。


双茄烩

材料:茄子2条、柿子椒1个、西红柿1个、蒜4瓣、花生油适量、食盐适量、白糖适量。

做法:1.茄子洗净切滚刀块后均匀的撒上些盐腌制10-20分钟。

2.青椒和西红柿清洗干净后切块。

3.大蒜若干一部分切片,一部分切末。

4.将腌制好的茄子用力攥一下水分,这样可以让茄子少吃油。

5.平底锅热后放适量的花生油,然后放蒜瓣爆香。

6.闻到蒜香后放入攥干水分的茄子,中火翻炒至茄子变色、变软。

7.放青椒和西红柿,加一勺白糖和适量的盐调味,大火翻炒均匀,中途可以少加一点热水炒制西红柿变软出现红色汤汁。

8.出锅前撒上切好的蒜末即可。


酸菜鱼片

用料: 鱼片200g、酸菜100g、姜片6片、干红辣椒10粒(因为小孩不吃辣,所以上图中我把干红辣椒夹出来了)、花椒30g、蒜瓣6枚、食用油50ml、料酒10ml、生粉10g、芝麻1小把、蛋清20g、盐2g、开水500ml、

做法1.准备所需的原料,鱼片,酸菜,姜片,干红辣椒,花椒,蒜瓣; 提前将鱼片用姜丝,生粉,料酒,盐,抓匀,腌制10分钟;

2.锅内置入适量食用油,取1/3的(姜片,蒜瓣,干红椒,花椒)爆香;下鱼片,慢慢炒至鱼片变色;加入一碗的开水,大火煮沸;

3.加入一碗酸菜,煮沸1分钟,盛出备用;另起平底锅,加入40ml的食用油,将剩下的花椒,姜片,干辣椒,蒜瓣,芝麻,一起倒进去爆香片刻;

4.滚热的油趁热倒在酸菜鱼片上;一盘下饭的酸菜鱼片成功出炉,即可食用;


芋头扣肉

食材:五花肉450克、芋头1个、八角3个、蒜末5克、老抽3毫升、生抽5毫升、料酒5毫升、腐乳(带汁水)10克、淀粉5克、白糖5克。

做法

1. 五花肉洗净,冷水焯水。

2. 焯水的五花肉捞出后表皮刷上老抽。

3. 锅中倒油,放入五花肉,有肉皮的一面朝下,煎至肉皮变色后取出过凉水。

4. 五花肉切厚片。

5. 芋头去皮、切厚片。

6. 锅中热油,将芋头片煎至两面金黄后盛出。

7. 将料酒、生抽、老抽、腐乳汁、蒜末和糖拌匀调成汁。

8. 将五花肉和芋头沾匀调料。

9. 将以一片肉一片芋头的排列方式放入蒸碗内,放入八角。

10. 碗表面放生芋头块,入锅大火蒸40分钟。

11. 将扣肉碗倒扣进盘中,滤出汤汁。

12. 将汤汁倒入锅内煮开,加水淀粉勾芡后,淋回肉面上。

13. 洒上葱花,诱人的芋头扣肉出锅!


肉末凉粉

材料:凉粉、油、肉末、豆瓣酱、生抽、剁椒、花椒、小葱、生姜、大蒜、料酒

做法:1.凉粉切块。

2.热锅烧油,下入豆瓣酱、剁椒、花椒。

3.放入肉末、姜末、蒜末。

4.加入料酒炒一下,放入生抽。

5.加糖和适量的水烧开,下入凉粉烧一下。

6.出锅前撒小葱末和红椒末即可。


青椒炒鸡块

用料:小公鸡半只、青椒3根、干红辣椒3个、大葱1块、姜1块、蒜3片、盐2匙、香叶3片、桂皮1块、八角1个、酱油2大匙、花椒1小把

做法:

第一步、取鸡半只冲洗干净后,剁成鸡块,加点料酒、盐腌制15分钟左右。青椒去仔切块。

第二步、锅里加入适量水,大火烧开后放入鸡块掉一下水。

第三步、锅烧干水份,下油烧热,下葱、姜、蒜、辣椒、香叶、桂皮、八角、花椒爆香。

第四步、倒入鸡快爆炒至香味很浓时。

第五步、加入1小碗开水,调盐、酱油。煮至汤汁收干。

第六步、下青椒翻炒至断生即可出锅。

小贴士:

1、鸡块用盐和料淹制炒出来会比较嫩也不会那么腥。

2、青椒块等最后下,翻炒几下基本上就断生了。


腊肉炒荷兰豆

食材:腊肉、荷兰豆、小米椒、姜、鸡精、盐

做法:

1、荷兰豆掐除头尾的老筋,洗净备用;

2、腊肉切薄片;

3、小米椒,生姜切碎;

4、锅中加水,滴几滴色拉油,水沸后入荷兰豆焯烫一下;

5、另取锅,热锅凉油入小米椒,生姜丝翻炒;

6、入腊肉翻炒;

7、炒至腊肉出油,肥肉变透明时入荷兰豆翻炒;

8、翻炒一分钟左右,调入适量鸡精及盐,炒匀出锅即可。


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