一 教学目标：

1.了解和掌握羽毛球学习目标和方式；

2.培养大众体育锻炼习惯，提升科学低碳养生水平，

实现健康快乐生活每一天；

3.普及羽毛球基本技术，熟悉羽毛球高难度动作，增加对羽

毛球几百种动作的了解，增加羽毛球技术艺术意识；

4.让爱好陪伴自己一生。

二 教具：

1.羽毛球，羽毛球拍 （碳合金以上）

2.羽毛球网柱便携式（可在小区内进行训练），多个训练桩

3.巧发力 （制作、购买）

4.跳绳、橡筋带

5.沙袋、步法辅助训练器

6.握力器、拇指棒

三 课的内容：

（宗旨）绝不重复相同的课程，普及羽毛球高难度动作，每节课一小时都是新内容。

四 教学内容：

可以直接下载打印，自己搜索互联网相关知识学习

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正反手握拍（菜刀式、平底锅式）、颠球和反手发球 □ 已学

正手发球（高远球，网前小球） □ 已学

正手发球（平射球，假动作）、反手发球假动作 □ 已学

高远球（正手原地和移动击高远球击对方正手、中线和反手三点） □ 已学

高远球（正手头顶，过顶和底线击被动高远球） □ 已学

挑球（正、反手定点和移动挑球挑对方正手、中线和反手三点） □ 已学

中场正、反手挑高远球和接杀球 □ 已学

单一线路前后移动高远球和挑球，跳步高远球 □ 已学

吊球（正手快（劈）吊、慢吊和拦吊对方正手、中线和反手三点） □ 已学

吊球（绕头顶和反手（劈）吊对方正手、中线和反手三点）和抹球 □ 已学

杀球（正手原地和跳杀球，突击、绕头顶杀球和劈杀，点杀） □ 已学

反手定点、移动高远球和杀球 □ 已学 搓球和放网前球（正手、反手定点和移动） □ 已学

单一线路前后移动放网（搓球）和杀球 □ 已学

推球（正、反手推直线和对角） □ 已学

勾球（正、反手主动和被动勾球） □ 已学

扑球（正、反手扑球和杀网） □ 已学

抽球（正、反手抽球，半蹲快打急球） □ 已学

快挡（正、反拍快挡和接杀球） □ 已学

前后连贯（直线、斜线和 “米”字形）步法和其他步法特点 □ 已学

多线路组合（后场正手杀球、封网和反手放网等） □ 已学

在发球中的假动作和在接发球中的假动作:

虚扑实放网前球 □ 已学 虚放实挑后场球 □ 已学

虚挑实勾对角球 □ 已学 虚推放实放反手球 □ 已学

身体掩护，虚晃球拍声东击西 □ 已学

接高远球，正手持拍拍面虚晃劈吊 □ 已学

接高远球，正手转反手拍面虚晃劈吊 □ 已学

在击网前小球中的假动作：

虚放正手实放反手 □ 已学 虚搓实勾 □ 已学

虚挑实放网前 □ 已学 虚挡实搓 □ 已学

虚反手实正手交换假动作 □ 已学

中场击球假动作：

虚杀实吊 □ 已学 虚杀实抹 □ 已学

虚杀实平抽 □ 已学

单打战术：

发球抢攻 □ 已学 突击性进攻 □ 已学

拉吊突击 □ 已学 防守反击 □ 已学

下压控网 □ 已学

双打战术：

逆时针平行和前后换位 □ 已学

前半场打点（抢攻一人） □ 已学 后压前封 □ 已学

分边平打压（对方前后站位） □已学

前后拉吊突击（对方左右站位） □已学

五 备注：

新增教学内容

学员点评：